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Nos activités adultes

O'Bike

O'Bike

Efforts intenses, ludique et motivante, l’O’Bike est une activité à laquelle on pourrait rivaliser avec le tour de France !
 
Après un échauffement, vous pédalerez à un rythme soutenu à la résistance de l’eau, et alternerez différentes positions (assise, debout…) puis enchaînerez les exercices variés sur des musiques très rythmées, puis suivi d’un retour au calme.
Avec l’option O’Bike + en petite profondeur, l’effort est plus intense.
O'HIIT

O'Boxing

L’O’Boxing permet d’apprendre plusieurs phases techniques, différents mouvements de la boxe (coups de pied et coups de poing).
Cette discipline tonifie le rythme cardio-vasculaire, renforce les muscles et permet de travailler l’équilibre. O’Boxing est pratiqué à la fois par les hommes et les femmes.

O'CrossFit

Comment ça marche ? On alterne des efforts brefs à haute intensité pendant quelques secondes avec des temps de repos courts ou de récupération active courte. L’utilisation de matériel varié, vélo, trampoline, palmes, hydrotones… permet un programme complet et efficace sur l’ensemble de la silhouette. Dans ce cours, on brûle un max de calories !

O'Zen

O'Dos

Le cours d’O’Dos est idéal pour ceux qui souhaitent faire une activité qui préserve les articulations. Le travail de la posture, de la coordination et des alignements aide au renforcement musculaire global et préserve votre capital santé. Ce cours permet de prévenir ou diminuer les douleurs lombalgiques.

 

Cette activité nécessite de savoir nager sur le dos.

O'Gym

Venez sculpter vos muscles et tonifier votre silhouette avec un coach dynamique, tout en améliorant votre capacité cardiovasculaire. Ô Dynamique est le sport aquatique idéal pour se divertir tout en sculptant sa silhouette.

O'Gym

O'Gym

C’est un sport complet, qui associe des exercices de renforcement musculaire, d’endurance et de travail cardio-vasculaire avec la résistance de l’eau. Vous allez améliorer votre condition physique grâce à des enchaînements variés et des matériels divers (frites, planches, haltères en mousses) dans une ambiance ludique et conviviale. L’Ô Gym est accessible à tous.

O'Crossfit

O'Gym Douce

C’est une activité réalisée de manière douce, accessible à toutes les personnes en reprise d’activité physique.
Idéal pour les personnes ayant des problèmes articulaires et musculaires

O'Jump

Activité rebondissante qui se pratique sur un trampoline individuel et une musique entrainante, sur laquelle il faut rester en rythme !
Idéale pour des personnes dynamiques et motivées.  

O'Sculpt

Ce cours est un ensemble d’exercices visant à la fois le renforcement musculaire et le travail cardio. Le tout en musique, pour une séance motivante et rythmée.
Il apporte aussi un bien-être mental et permet de décompresser après une journée chargée. Il n’y a aucune restriction, il suffit d’être motivé et de vouloir muscler son corps afin de retrouver une silhouette tonifiée et affinée.
  • Activités accessibles à partir de 16 ans

Nos Horaires

Lundi

  • O'Gym

    -

  • O'Gym

    -

  • O'Bike

    -

  • O'Jump

    -

  • O'Sculpt

    -

Mardi

  • O'Gym

    -

  • O'Bike

    -

  • O'Gym Douce

    -

  • O'Bike

    -

Mercredi

  • O'Sculpt

    -

  • O'Bike

    -

  • O'Dynamic

    -

  • O'Bike +

    -

Jeudi

  • O'Boxing

    -

  • O'Gym

    -

  • O'Bike

    -

  • O'Sculpt

    -

  • O'Bike

    -

  • O'Cross Fit

    -

Vendredi

  • O'Gym

    -

  • O'Sculpt

    -

  • O'Bike

    -

Samedi

  • O'Bike

    -

  • O'Dos

    -

Dimanche

  • O'Bike

    -

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Du 23 décembre 2024 au 5 janvier 2025

Fermeture les mercredis 25 décembre et 1er janvier

Lundi

  • O'Gym

    -

  • O'Jump

    -

Mardi

  • O'Gym

    -

    Uniquement le 29/10

  • O’Bike

    -

Jeudi

  • O'Boxing

    -

  • O’Bike

    -

  • O'Sculpt

    -

  • O’Bike

    -

  • O'Cross Fit

    -

Vendredi

  • O'Sculpt

    -

  • O’Bike

    -

Samedi

  • O'Bébé

    -

  • O’Bike

    -

  • O’Dos

    -

Dimanche

  • O’Bike

    -

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  • Pas de cours les jours fériés
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